Comer, y el como te alimentas representa mas del 90 % de lo que hacés en tu vida cotidiana, todo en gira en torno a la comida.
Cuando estas en casa, cuando te reúnes con tus amigos, cuando compartes con tu familia, cuando vas por la calle y te compras algo para comer en el camino.
Escribo esto por que he tenido muchos episodios de Ansiedad por diferentes cosas que me han pasado, y cuando termina el día me encuentro que me la he pasado comiendo.
Entonces:
- Que Significa la Comida para Vos?
- Como te Vinculas con Ella
- Cuando te Sentís Saciado Seguís Comiendo?
A QUE SE DEBE
Has podido identificar las emociones que te llevan a comer todo el día ?
- Ansiedad
- Miedos
- Nervios
- Angustia
- Alguna otra emoción
Si podés identificar la razón por la cual te la pasas comiendo y la hacés consciente, va a cambiar la manera de como te relacionas con la comida .
Una manera de comenzar por hacer consciencia de todos los alimentos que ingerís a lo largo del día es anotarlos en una libretita. Y que cada ves que te lleves un alimento a la boca, antes de hacerlo te detengas a pensar por que lo hacés, si por hambre o es por cubrir algún sentimiento que tenés en ese momento.
Sin contar que lo que comas, va a repercutir en tu nivel de glisemia.
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| Imagen tomada de internet no encontre el autor. |
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