jueves, 5 de septiembre de 2019

De Camping con Diabetes

Hoy vengo a compartirles mi experiencia haciendo camping con Diabetes. 

Me encanta acampar es una de las cosas que más disfruto en esta vida, pero el acampar para mi requiere de una super planificación, un poco más detallada de la que ya de por si requiere el simple hecho de acampar. 

Aquí les comparto algunas fotos de esta ocasión en particular. En este viaje la comida dependía  de nosotros y se pudo planificar mejor todo. 

También he ido a campamentos donde la comida no depende de mi, es un poquito complicado al principio ya que yo por otro lado tengo que llevar toda la comida. o gran parte de ella.

Pero bueno hoy les contaré este viaje en particular.

Salimos muy temprano en la mañana en el auto, días previos antes de salir teníamos la duda de como podríamos mantener el frio de la insulina, después de mucho pensar y ver diferentes alternativas optamos por comprar una mini neverita que nos fue de maravilla en todo el viaje. Aquí les muestro la foto.

Le añadimos una notita recordatoria de apagar la neverita por que adivinen que! la primera noche que la estrenamos se nos olvido desconectarla y nos consumió todaaaaa la batería del auto. UFF!!! vaya mañana cuando nos despertamos. Por suerte pudimos resolver
Cabe justo lo que necesitábamos guardar en ella :) un poco de yogurt, chocolate, insulina, un poco de salami :)y  no mucho mas.        








Ahora, parte mas importante previo al camping hicimos una lista de compras de alimentos que podíamos llevar.
ven esa cajita de metal, así tenemos varias en las que organizamos, la comida, las cosas de cocina que necesitemos, los condimentos ect. 

















imprescindible en este viaje, Maca, aceite de coco,  para cocinar, Azucar de Coco ( el azucar de coco, tiene bajo índice glucémico y en ocasiones lo como.
otro ingrediente necesario  para nosotros Canela. Somos Fan de la Canela  







La cocina, dependía del lugar donde estábamos. pero mi favorita la cocina de piedras, lo que ven en aluminio son papas :)


Comida de las dos semanas de Camping: 

  • Básicamente Avena con Manzanas, canela y azúcar de coco :) Maca
  • Yogurt con frutas que recolectábamos en el camino :) Maca 
  • Pasta 
  • Arroz con manzana  y canela 
  • La última semana por que mi alergia era demasiado solo papas, y vegetales. 
  • muchas frutas

Yo en ocasiones puedo comer harinas pocas, pero puedo pero de un tiempo para aca, ya no se me inflama la panza por que me la cure a punta de probióticos, kéfir y kombucha y ahora me pasa que me sale como una alergia horrible en la cara.

Mi mamá me dijo que eso era el gluten, en la medicina china esa parte de la cara donde me sale la alergia tiene que ver con el intestino. Que tal!!!

Por supuesto ahora que hablamos de medicina china tambien me lleve mis agujitas por si las necesitaba. pero no hubo necesidad de hacerlo :)

Ahora hablemos de los valores de glucemia, estaban altos los dias que nos las pasábamos muchas horas en el auto manejando.

Pero el resto de los momentos y días estuvo de maravilla.

Si comía chocolate por que en en otros post ya les he comentado que el chocolate no es negociación para mi. Pero de resto eramos super cuidadosos con las comidas.

El té  en fogata me encanta casi no tomo té pero en esa fogata me encantaba el sabor. 











Nuestro perro ayudándonos siempre a recolectar palos también...  :)








Y estas hermosas fotos en uno de los lugares mas lindos donde estuvimos.


Ahora les pregunto a ustedes? 

Cuál ha sido su experiencia en los camping con Diabetes?
Qué han comido? 

Les gustaría que les contara mas detallada la comida en los camping? en las diferentes experiencias? 


miércoles, 19 de junio de 2019

Regenerando y aprendiendo cada día mas de mi cuerpo :)

Comienzo comentandoles una anéctoda :)... me encuentro diría que un 70 % curada de todos mis males  un 70 % es mucho para mi.

Como les he comentado, hay que cuidar el cuerpo como si fuera un templo ya que es nuestro vehículo aquí en este planeta tierra. He logrado autocurarme en un 70 %. Sí leyeron bien, autocurarme. ¿ Y es eso posible? Sí, es posible ya que el cuerpo se va regenerando día tras día y cada 7 años se regenera completamente. De hecho hay estudios que dicen que los huesos se regeneran cada 10 años. 

Y como puedo decir que me autocure en un 70 %. leyendo, y leyendo y leyendo, a su vez cambiando y probando diferentes tipos de alimentación, cambiando los aceites comerciales por el aceite de coco para cocinar y de usar oliva solo en frío. Eliminando por completo de mi vida el Vinagre, y quién me conoce un poquito sabe que yo era antes adicta al Vinagre, hasta que comence a limpiar con Vinagre y vi todo lo que removia y lo que pense fue, si eso lo hace afuera, imaginense adentro del estomago.. es como consumir acido puro. Así que el Vinagre lo cambie por el limón. Probióticos, polen, propóleo, plantas medicinales.

Comiendo Bio, y si es un poco caro ya lo se, pero es que  en mi país en Venezuela esa palabra yo no la conocia hasta que salí de el y me di cuenta que en otros lugares la comida en los abastos o supermercados sabe a cloro. si a cloro... entonces siempre a pesar de que ha sido un gasto importante y considerable lo de comer Bio, trato en la medida de lo posible de siempre consumir todo bio.

Con eso incluyo a los productos que utilizo para limpiar, los que le coloco a mi cuerpo, con lo que me cepillo los dientes, por supuesto desde hace mas o menos 7 u 8 años uso la copa menstrual, los productos con los que lavo la ropa. 

He ido incorporando y aprendiendo más de la medicina china, como recurso para curarme, utlizando la acupuntura, y los alimentos, combinando la trofología con la medicina china. 

Pero si algo se claramente es que cada cuerpo es diferente y lo que nos sirve a unos no les sirve a los otros... yo por ejemplo he tomado de manera muy holista un poquito de cada cosa, por que hay muchas cosas que me caen mal, y para mi son mortales, cosas tipo que dicen muchas personas de salud en instagram. Así que por favor, cuidense muy bien y no traten de hacer los que las otras personas comen o hacen por que todos somos diferentes. 

Aquí también algo que me ayudo a curarme es que retome la piscina, y eso ha sido mágico para mí. 

Otra cosa importante es que al fin estoy en paz conmigo misma... desde que salí de mi país ha sido muy difícil para mí en muchos aspectos de mi vida. y ahora por fin encuentro mi paz conmigo misma. Algo que ayuda mucho a todo.. 

Y por que no a un 100 % por que la diabetes es un proceso muy complejo... Aún sigo inyectandome insulina, y probando nuevas con el apoyo de médicos. 

También en este camino me conecte más con mis ciclos, con mi luna roja, yo antes tenía un ciclo de 28 días. Pero ahora se me alargo a 35. y fue leyendo e investigando y con la ayuda de registrar mi ciclo que me di cuenta en que etapa de mi ciclo estoy por que hay mucha desinformación sobre esto todavia, y la mayoria de los libros y cosas la fórmula exacta es para 28 días, pero que pasa si eres como yo que llega hasta 35.   A mi por lo menos me sirve de mucho saber por que los días que ovulo tengo que colocarme más insulina, y los días previos a la luna roja se me baja más... entonces es leer mas sobre mi cuerpo conocerme más. 

Aquí les dejo un enlace sobre avances que se estan haciendo con las celulas madres y con algunos tejidos del organismo. pero llegaremos a estar vivos para ello ??? serán accecibles para muchos de nosotros? Yo no lo se.

https://www.ted.com/talks/alan_russell_on_regenerating_our_bodies/transcript?language=es#t-164299

Así que para concluir estoy muy orgullosa de mi.. y de mi superación personal... creo que no soy perfecta pero cada día estoy buscando información acerca de como puedo mejorar mi estilo de vida, y mi salud. Y hoy como siempre escribo un pedacito de mi vida y se las comparto esperando poder ayudar a más personas como yo :). 


Qué te conozcas cada día más, que cada reto que se te presente en la vida sea para ser más fuerte, que tu cuerpo sea tu templo !!! 




viernes, 8 de febrero de 2019

Un día de Mar picado!

Ayer fue un día raro.... Sali de clases y llegue a la estación donde me dejo el Villamos, tenía el azúcar baja y lo que hice fue sentarme en un banquito a llorar por lo menos una hora.

A llorar por que ? A llorar por que sabia que si me paraba de allí no llegaba a casa, a llorar por qué tengo un glucómetro nuevo y no sabia hasta ayer cuales eran los rangos normales de glisemia, a llorar por qué no tengo a los chicos del team aquí que eran increíbles por qué despejábamos y compartíamos dudas y nos apoyábamos cuando surgían esas dudas. A llorar por qué ayer sentía que no podía más. A llorar por qué aquí los médicos te entregan un aparato nuevo sabiendo que eres extranjero y no conoces nada y no sabes si estás haciendo las cosas bien por no conocer un idioma. A llorar por qué ayer no podía más... A llorar por qué mi glisemia era una montaña rusa por qué no sabia cuales eran los rangos normales.

Es muy importante que se hagan esas redes de contención entre los diabéticos.. Son de mucha ayuda por qué puedes compartir vivencias y experiencias y aprender de los otros.   Ayer publiqué en un grupo quienes eran diabéticos aquí en Budapest y me contestó una chica adorable y me ayudo mucho...❤️❤️❤️

Llorando me comí una tableta entera de chocolate y no me subía el azúcar... Tengo conmigo mis comidas en la mochila y cuando estuve un poquito todo mejor me comí el almuerzo.
En eso con el poquito de lucidez que tenía hable con una chica adorable y le pregunté si sabe de un médico que sea hungaro que conozca esas cosas... Me dio el contacto y cuando llegue a casa la llame más tranquila y m dijo cuales eran los valores normales que manejaban ellos aquí. Me dijeron que 4 era lo más bajito y tratará de mantener el azúcar entre 7 y 8 que no pasara de 8.

Aquí lo que me había dicho la media me entrego una división de lo más rara y eso en la práctica no me daba... Y no entendía nada. Ahora con esta info puedo hacer mis ajustes ❤️

Así que en esto tengo como dos meses casi 3. Supongo que es parte de la adaptación también a un nuevo país... Hoy me desperté contenta por qué en ayunas tengo 5.5. Y eso es genial.. :) .

Algo que comencé de nuevo es a tomar probioticos.  Y también desde hace dos semanas volví a modificar la dieta por que ya no podía con la inflamación de panza que tenía por los granos...

El 21 de febrero tengo cita con él diabetologo ya les contaré que onda., y el 22 con el ginecólogo por qué mi luna roja está desequilibrada :( creo que es por el mismo descontrol de la azúcar que tengo y cambios de todo tipo..

Ayer tome uno de mis cuadernitos y comencé a escribir todo desde que comenzaron los cambios en mi cuerpo. Yo registro todo... Pero desordenado esta vez lo puse todo en orden en un solo lugar y comencé a ponerme acupuntura para lo todo lo que me está pasando. Ya les contaré cómo me va..

Por el frío tan loco tengo heridas en las manos, me comencé a poner tintura de propóleo y el novio de mi hermana me dijo que me pusiera insulina de acción rápida también.. Tengo dos días haciendo eso y va mejor la herida de cómo estaba antes.

Así que mi vida se podría decir que es como el Mar, unos días el Mar está picado, otro en calma.. Ayer estuvo muy picado y hoy de nuevo en calma ❣

la imagen fue tomada de internet. no consegui el autor.
                              
                                           



viernes, 25 de enero de 2019

Un rayito de sol

Esto es algo que tengo que compartirles, por muchos largos años cada vez que voy al ginecólogo salgo llorando y en crisis. Pero ayer fui y todo estaba perfecto...

Yo no lo podía creer por qué siempre me meten psicoterror por todo lo que me dicen.. Ayer fue mágico por qué no tenía absolutamente nada.. Yo tenía ovarios poliquisticos, ya no los tengo soy muy feliz.. Tenía también el utero siempre inflamado ya no :) y un sin fin de cosas que eran muy malas para mí y siempre salía llorando.

Ahora les comento la Dra Chistiane Northuup tiene un maravilloso libro que se llama cuerpo de mujer y sabiduría de mujer en ese libro ella expone varios tips de cómo ayudar a sanarse... otro libro que me encanta desde que lo sacaron es el Pabla Pérez San Martín Ginecología Natural estos dos son mis Biblias... Son libros mágicos que ayudan muchísimo... La medicina china, el soundtouch. El ejercicio, La manera en la que comes los alimentos y que alimentos comes... Es lo que me ha llevado a obtener estos resultados tan mágicos.. Que desde antes de que me diagnosticaran la diabetes me estaban atormentando con todo esto.

A su vez el conctarme con mi luna roja, con mi ciclo poder darme cuenta cuando estoy ovulando cuando no... No tomo pastillas anticonceptivas primero por qué me hacen un daño terrible, después por la diabetes y por último por qué las pastillas no nos permiten conectarnos con nuestro cuerpo y nuestro ciclo. 

Ahora tengo el 21 de febrero consulta con el diabetologo... Allí ya les diré que me comenta.. Aunque lo del diabetologo no es tan mágico por qué tengo que reducir mi glicosilada y la tiroides normalizarla confió en que todo va por buen camino... Estoy muy contenta y muy feliz de recibir estas noticias de ayer..

Y dándome cuenta una vez más que el trabajo de hormiguita y en día a día al final logra unos resultados maravillosos..

Esto sumado a todo el trabajo interno que vengo realizando... Sanando historias mías, y patrones que me hacen daño.... 

Ya les iré comentando como sigue todo y pueden escribirme como lo han hecho y les ayudaré con todo el gusto del mundo.  Mi correo ariadnaszeplaki@gmail.com

Les dejo una hermosa imagen del mar por qué en mi país Venezuela siempre dicen que el mar lo sana y lo cura todo... Y es así.. Solo imaginarme que estoy bajo estas aguas mágicas es una gran ayuda para mí. 


La imagen fue tomada de interntet. no consegui el autor






domingo, 6 de enero de 2019

Cada día cambiamos como la luna, como los ríos!!!!

Desde hace tiempo quería escribirles esto!!!

Como saben ahora estoy viviendo en Hungría. Muchos cambios muchas cosas nuevas..

No le había comentado pero en verano me desmayé, nunca antes me había desmayado. Me asusté mucho por qué cuando desperté, desperté en la ambulancia con una vía de glucosa, llena de tierra y sangre por los raspones... Y allí mismo me puse a llorar!!! Le doy gracias a todos los que están arriba que los paramédicos fueron muy dulces conmigo.

El caso es que desde que me desmayé, he modificado mi dieta totalmente. Consumo gluten ( solo para las palacsintas y las megyes pité) que son un dulce hungaro divino relleno de cerezas... poco pero consumo, consumo papas, granos. Debido a que mi cuerpo está cambiando de lugar y de atmósfera y necesito carbohidratos sobre todo para ahora que hace frío y mi cuerpo consume más energía para poder mantenerse caliente... No consumo lácteos por que me caen muy mal, harinas muy muy pocas, arroz casi nunca, y me cuido de no consumir dulces ni azúcares. 

Estoy tomando líquidos, estoy haciendo ejercicios todos los días rigurosamente,  a veces descanso los fines de semana. Pero los cambios en mi han sido muy positivos me siento con más energías y con más fuerzas...

Creo que hay que tener un equilibrio para todas las cosas que hagas... Decidí por cuestiones de salud no hacerle caso a los médicos y comer lo que siento que es necesario para mi. Al fin y al cabo vos convives con vos mismo toda la vida y te vas dando cuenta cuales son tus propios límites y hasta donde podes llegar.

Ahora estoy estabilizando mi glisemia nuevamente. Por qué la glicosilada está un poco alta. 9.0. Me cambiaron la insulina lenta, ahora estoy con una que se llama Tresiba y me ha hecho muy bien.. No tengo picos desde que me la cambiaron.

Lo cierto es que siempre vamos cambiando, renovando nuestras creencias, somos como la luna, como los ríos, como las estaciones... Y nunca vamos a hacer los mismos, lo cierto es que quería comentarles que ustedes tienen el poder de decidir qué es lo mejor para cada uno de ustedes... Ya que conviven las 24 horas del día con ustedes mismos, y viven con ustedes mismos. Se conocen más que nadie. 

Así que lo bueno de todo es que cada día nos ofrece la oportunidad de replantearnos si lo que hacemos nos sienta bien, o nos hace daño. 

Feliz y hermoso año para cada uno de ustedes.






jueves, 14 de junio de 2018

Adaptación y re acomodación

Vivimos tiempos de cambios constantes, cambios donde el mundo y el cuerpo nos está obligando a  romper patrones y rutinas dañinas, tomar decisiones pronto.

Y eso mismo es lo que estoy viviendo ahora... Como ya saben mi cuerpo, mis niveles de glisemia, la tiroides, el estrés me venía afectando muchisisimo.. Sobre todo se reflejaba en mi glicemia.

Me mudé a Hungría, donde en Hungría se vive un ritmo de vida más tranquilo... Que en mi amada Argentina.

Es como si les hablara de psicomagia apenas pise tierra Húngara mi glicemia estuvo en 150.

Venía de un viaje muy largo, con una escala re larga.. Muchos pendientes de la comida pero a mí eso no me preocupo a última hora. El cuerpo está acostumbrado a estar por lo menos las horas que duermes sin consumir alimentos...y eso fue lo que hice escuchar a mi cuerpo que me decía...

Así que solo estuve esperando mi vuelo leyendo, escuchando música, caminando...

Además en los vuelos por lo menos a mi me sube el azúcar mucho por los cambios de presión del aire ... Y así no puedo comer por qué se me revuelve la panza...  A quien más le pasa????
Así que tampoco me provocaba comer mucho. Lo único que me comí fue un yogurt con granola y frutas que me compre en el aeropuerto, y también tome mucha agua ya que el avión reseca mucho la piel y parecés un pez después de los viajes.

Ahora les cuento:

*Llegue a Hungría y comencé un régimen de entrenamiento mañana y tarde. Descansando un día a la semana para que los músculos se recuperen y no se sobrecarguen.

*Sigo con mi plan de alimentación, respetando los horarios de comer y no saltándome ninguna comida.

*Tomo mucha agua.

*Tomo suplementos.

* Respeto los horarios de dormir.

Y la verdad el cambio a sido muy favorable.... Me he sentido mucho mejor y mi glicemia está más estable.

Cuándo averigüe donde  encontrar mis probióticos los vuelvo a tener en casa, y vea donde comprar alimentos sin gluten, lácteos, azúcares... Les diré pero por ahora estoy explorando el territorio 🇭🇺🗺
 rachellenicole mimsiewhimsy.tumblr.com"



 


sábado, 28 de abril de 2018

Metamorfosis!!!

Me es muy complicado llevar todo lo que hay en mi cabeza a estas lineas pero voy a intentarlo... para tratar de que me entiendan. Y sepan entender el argentino con el venezolano jejeje :P 

Tengo ya casi tres años aquí en Buenos Aires, han sido tres años para mi muy fuertes... por todo lo que implica emigrar y sumado a eso lidiar día a día con mi enfermedad. 

Me encuentro ahora en plena transición y cambios en mi vida... y hoy que estoy mas tranquila.. creo que puedo tratar de comentarles una pequeña parte de mi. 

Existen diferentes corrientes y maneras de alimentarse.. diversas dietas, médicos, métodos y teorías... Pero eso de nada vale si el cambio no comienza por vos.

Hay una frase muy apropiada que explica un poco lo que quiero comentarles.. y es "Tu Cuerpo Tu Templo" 

Tenes que cuidar de tu cuerpo como si fuera tu templo. Pensa por un segundo como tenes tu altar en casa... con flores, velas, cosas lindas etc. y pensa ahora como cuidas tu cuerpo... que le das de comer, como lo nutres, como lo amas, como lo mantienes. 

No a sido hasta ahora hasta este momento... después de miles de libros y teorías leídas.. que me llevan a entender que si no tenes Paz con vos mismo... no podes pensar en sanarte... Sanar lleva tiempo.. y es re complicado.. o al menos a mi se me ha hecho muy complicado.. y es justo ahora que estoy en este proceso de metamorfosis donde he comprendido y verificado por mi misma que para poder sanar debes de reconciliarte con tu cuerpo, aceptarte tal cual eres, abrazando tu sombra y tu luz, y hacerla parte de vos para poder continuar este camino.. Y es en la sombras donde te encuentras, donde te conoces, donde percibes quien sos. 

Me da un poco de risa por que limpiando he encontrado escritos donde dicen pequeñas metas propuestas, pero ninguna la pude conseguir culminar.. mas bien me he saboteado yo misma de una manera increíble... 

También en este camino de la vida he encontrado gente que me dice has esto y aquello.. creo que deberías.. es por tu bien! y yo ni les he parado.. así tengan toda la buena onda del universo si no estas conectado con vos.. nada, absolutamente nada va cambiar a menos que vos seas el que te lo propongas.

Hoy me lo he propuesto como una meta.. por que tengo mas de un mes con el azúcar con niveles altísimos...  por todo lo que me ha pasado y hoy tengo la cereza de que es emocional. Y hoy mas tranquila aprovechando estos días quiero reencontrarme conmigo.. no desde las teorías y los métodos si no desde lo que yo siento que es. y lo que me viene diciendo mi cuerpo y yo no le he parado.  

Vienen días fuertes, de limpieza total de desechar y romper con las creencias que no me permiten avanzar y seguir. 

Días de integración asimilación y procesamiento de toda la información y vivencias adquiridas para ver si puedo estar un poquito mejor.

Quería también comentarles  que  me llama la atención de que yo comencé este blogger por aburrimiento... pero me han escrito  personas pidiéndome recetas y dándome las gracias por estas vivencias...  

Les dejo mi correo para que me escriban y intercambiemos vivencias :) ariadnaszeplaki@gmail.com

Gracias a ustedes que me leen y que los puedo ayudar de alguna manera.. :) 


Imagen sacada de internet. no conseguí el autor.